Khasiat Dan Manfaat Bayam Untuk Kesehatan

Khasiat Dan Manfaat Bayam Untuk Kesehatan – Siapa yang tidak mengenal bayam? Untuk anda pecinta vegetarian pasti tahu dong dengan sayuran sang satu ini. Ya, sayuran yang menjadi kegemaran popeye ini ternyata sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan. Ada begitu banyak kandungan yang terdapat dalam bayam, rugi deh jika kalian tidak suka sama sayuran ini. baca juga: obat herbal nyeri sendi

Khasiat Dan Manfaat Bayam Untuk Kesehatan

Selain mengandung serat, bayam juga kaya betakaroten. 1 gelas bayam yang sudah dipetik bisa memenuhi 70% kebutuhan betakaroten per hari. Betakaroten (vitamin A), ditambah vitamin C membuat bayam bersifat antioksidan yang baik. Bayam juga mengandung asam folat, zat besi, dan seng. baca juga: cara mengatasi tumor mamae

Selain itu bayam juga mengandung kandungan gizi yang lengkap, dalam 100 gram aja bayam mengandung:

  • Protein 3,5 g
  • Lemak 0,5 g
  • Karbohidrat 6,5 g
  • Serat 0,8 g
  • Kalsium 267 mg
  • Fosfor 67 mg
  • Zat Besi 3,9 mg
  • Vitamin A 6.090 IU
  • Vitamin B1 0,08 mg
  • Vitamin C 80 mg
  • Air 86,9 g

Khasiat Dan Manfaat Bayam Untuk Kesehatan

Ternyata selain rasanya yang enak bayam menyimpan sejuta manfaat yang belum banyak diketahui oleh masyarakat pada umumnya. Berikut adalah 11 manfaat bayam untuk kesehatan:

  • Khasiat Dan Manfaat bayam untuk melawan sel kanker

Hal ini karena vitamin A dan C, serat, asam folat, serta 13 flavonoid yang terdapat dalam kandungan bayam bermanfaat untuk memerangi sel kanker. Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan pada bayam tersebut dapat menurunkan resiko terserang kanker sebesar 34% terutama terserang kanker rahim, kanker payudara, kanker kulit, kanker prostat, dan kanker perut. baca juga: cara mengatasi sperma kosong secara alami

  • Khasiat Dan Manfaat bayam untuk kesehatan mata

Karena bayam tinggi akan vitamin A, bayam sangat cocok untuk menjaga kesehatan mata. Bayam dapat digunakan sebagai nutrisi yang baik untuk mata.

  • Khasiat Dan Manfaat bayam untuk menurunkan tekanan darah tinggi

Bayam memiliki kandungan mineral yang seimbang sehingga sangat bermanfaat untuk penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Folat yang terkadung dalam bayam juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan melemaskan pembuluh darah yang pada akhirnya dapat mempertahankan kelancaran sistema aliran darah. baca juga: cara mengatasi kolesterol tinggi tanpa efek samping

  • Khasiat Dan Manfaat Bayam untuk mencegah susah BAB

Kandungan serat dalam sayuran bayam cukup tinggi, yakni sekitar 20% kandungan serat yang ada dalam bayam. Serat yang terkandung dalam bayam ini baik untuk mencegah terjadinya sembelit, sehingga mampu membantu melancarkan buang air besar.

  • Khasiat Dan Manfaat untuk melancarkan Sirkulasi Darah

Apabila sirkulasi darah terhambat, maka akan timbul berbagai jenis penyakit karena tidak lancarnya aliran darah ke beberapa organ tubuh. Untuk mengatasi masalah yang terjadi dalam kurang lancarnya sirkulasi darah, kandungan asam folat dalam bayam dapat mengatasinya. Asam folat dalam bayam mampu menjadikan pembuluh darah lebih elastis, sehingga aliran darah tidak terhambat. baca juga: cara mengatasi cacingan

  • Khasiat Dan Manfaat Untuk Mencegah Anemia

Bayam dikenal sebagai sayuran yang tinggi zat besi. Kandungan zat besi dalam bayam dapat membantu proses pembentukan sel darah merah yang berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.

  • Khasiat dan manfaat bayam untuk menjaga fungsi otak

Tidak hanya dapat menjaga kesehatan sistem saraf, kandungan vitamin K dalam bayam juga sangat bermanfaat untuk otak. Vitamin K mampu menjaga fungsi otak dengan membantu mempertahankan dan meningkatkan daya ingat oleh otak. baca juga: cara mengatasi asam urat tinggi secara alami dan cepat

  • Berfungsi Sebagai Anti-oksidan

Anti-oksidan sangatlah penting karena dapat membantu menangkal radikal bebas penyebabkanker dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Anti-oksidan terdapat dalam beberapa jenis sayuran, salah satunya adalah bayam. Kandungan anti-oksidan dalam bayam, sama seperti dalam kandungan buah dan sayur lainnya yang sangat bermanfaat agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.

  • Khasiat dan manfaat bayam untuk menghilangkan Jerawat

Kandungan vitamin A dan vitamin K sangat bermanfaat tidak hanya untuk menjaga kesehatan tubuh, akan tetapi juga untuk menjaga kecantikan. Bayam dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan jerawat pada wajah. Dengan menggunakan bayam sebagai masker alami untuk wajah, asupan nutrisi kulit dari luar terpenuhi, kulit menjadi bersih dan terhindar dari masalah jerawat yang menyerang wajah. baca juga: obat herbal benjolan di leher

  • Meningkatkan sistem imun tubuh

Satu cangkir bayam dapat mengandung lebih dari 337 % dari AKG (Angka kecukupan gizi) vitamin A, yang tidak hanya melindungi saja, tetapi memperkuat “entry point” ke dalam tubuh, seperti saluran pernapasan, saluran kemih dan usus, membran mukosa, tetapi juga merupakan komponen penting dari sel darah putih yang membantu melawan infeksi.

  • Mengobati pendarahan gusi

Manfaat bayam juga dapat untuk mengobati pendarahan pada gusi. Campuran bayam dengan jus wortel dapat membantu dalam mengobati gusi berdarah yang disebabkan karena kekurangan vitamin C dan terlalu banyak asupan gula halus. baca juga: cara mengatasi batuk bronkitis

Itulah 11 manfaat bayam yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Jika tidak suka sayur, anda dapat mengolahnya menjadi berbagai macam makanan olahan dari bayam yang sehat. Tapi ingat jangan terlalu banyak mengkonsumsi bayam, karena apabila berlebihan mungkin saja dapat memicu kesehatan yang buruk. Konsumsi bayam sebaiknya secukupnya saja.

Agen Qnc Jelly Gamat

Temukan kami di sosial media: Facebook / Twitter / Google

No Responses

Write a response