6 Tips Meringankan Rasa Sakit Akibat Radang Sendi

6 Tips Meringankan Rasa Sakit Akibat Radang Sendi – Radang sendi sering dianggap sebagai suatu keadaan yang sangat menyakitkan. Kebanyakan radang sendi disebabkan karena osteoarthritis atau pengapuran sendi. Hal ini yang paling sering terjadi akibat faktor penuaan (bertambahnya usia). Peradangan yang terjadi dapat menyebabkan rasa sakit dan kekakuan. Baca juga artikel sebelumnya: Makanan pencegah kanker payudara
6 Tips Meringankan Rasa Sakit Akibat Radang Sendi

Jika anda sedang mengalami keluhan arthritis yang dikarenakan pengapuran sendi. 6 tips sederhana ini mungkin dapat membantu anda dalam meringankan rasa sakit selama peradangan atau mengurangi resiko tingkat keparahan arthritis.

6 Tips Meringankan Sakit Akibat Radang Sendi

1. kontrol Berat Badan Anda

Berat badan menjadi salah satu faktor yang paling beresiko terkena radang sendi, ini dikarenakan tekanan yang diterima oleh sendi lebih tinggi daripada berat badan ideal. Penekanan akan mengikis lapisan sinoval yakni lapisan tulang rawan pada sendi.

Hal ini tentunya dapat berakibat buruk untuk persendian terutama pada pinggul, lutut, dan kaki. Pengurangan tekanan pada sendi akibat penurunan berat badan akan menyebabkan peningkatan mobilitas, pengurangan rasa sakit dan pencegahan kerusakan pada sendi di masa depan.

2. Olahraga Yang Tepat

Manfaat olahraga bukan hanya dapat menurunkan berat badan, akan tetapi gerakan teratur membantu dalam menjaga fleksibilitas persendian. Namun, olahraga yang bertumpu pada menahan beban seperti berlari ini akan berdampak buruk untuk persendian.

Pilihlah jenis olehraga yang memiliki dampak rendah terhadap tekanan seperti berenang, aerobik air untuk meregangkan sendi tanpa menyebabkan tekanan tambahan.

3. Gunakan Terapi Panas Atau Dingin

Tips yang ketiga yang akan mengurangi resiko nyeri akibat peradangan sendi adalah dengan terapi panas atau dingin. Ya, ini akan membuat sendi menjadi lentur dan mengurangi kekakuan. Gunakanlah alat pemanas seperti selimut panas, atau sejenisnya.

Terapi panas jadul dapat anda lakukan dengan menaruh arang pada daun pisang dan dibungkus dengan kain, kemudian gunakan sebagai terapi panas tradisional untuk radang sendi anda. Selain panas, pengobatan dingin dianggap terbaik untuk membantu mengatasi radang sendi, Anda dapat menggunakan es krim sebagai gel untuk terapi radang sendi anda.

4. Akupunktur

Tehnik terapi akupuntur masih eksis saat ini, tidak salahnya anda mencoba pengobatan dengan akupuntur. Tehnik menyintikan jarum ke bagian tubuh tertentu dapat bermanfaat untuk mengembalikan keseimbangan dan re-routing energi dalam tubuh.

Akupunktur memiliki kemampuan mengurangi rasa sakit yang disebabkan karena radang sendi. Jika Anda ingin melakukan terapi akupuntur sebagai penanganan radang sendi anda, sebaiknya konsultasikan dulu kepada ahli akupuntur.

5. Relaksasi

Teknik relaksasi seperti meditasi bermanfaat untuk mengurangi nyeri akibat radang sendi. Menurut hasil riset dari penelitian terhadap penderita radang sendi, orang yang menderita arthritis dan depresi telah mendapatkan manfaat yang sangat besar dari meditasi. Untuk anda umat beragama, anda dapat melakukan penenangan jiwa sesuai dengan kepercayaan masing-masing.

6 Tips Meringankan Rasa Sakit Akibat Radang Sendi6. Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung asam Lemak

Jika anda penderita radang sendi, sepertinya anda harus memasukan makanan yang mengandung asam lemak kepada daftar makanan sehari-hari anda. Asam lemak dapat memainkan peran integral dalam mengurangi rasa sakit yang disebabkan karena radang sendi.

Jika anda malas mengkonsumsi makanan tinggi asam lemak, maka suplemen minyak ikan dengan asam lemak omega 3 dapat membantu memenuhi asupan asam lemak anda dan sekaligus dapat mengurangi nyeri sendi dan kekakuan. Selain omega 3, jenis asam lemak GLA juga bagus untuk penderita radang sendi.

Itulah ke 6 tips cara meringankan rasa sakit akibat radang sendi. Anda dapat memilih diantara ke 6 tips tesebut mana yang paling sesuai dengan kebutuhan anda.

Jika tips diatas nyatanya tidak dapat membantu sama sekali terhadap arthritis anda, mungkin anda perlu memeriksakannya ke dokter supaya sakit yang anda derita dapat ditangani lebih lanjut. Atau mengatasi sakit sendi anda dengan obat herbal Qnc Jelly Gamat. Klik DISINI untuk info selengkapnya! www.ganodermaasli.com

6 Tips Meringankan Rasa Sakit Akibat Radang Sendi | admin | 4.5